Detox – moda czy konieczność dla zdrowia?

Nadchodzi wiosna następnie lato, to oczywiście…detox! Z każdej strony zalewają nas informację o magicznych tabletkach, proszkach, koktajlach, które rewelacyjnie oczyszczą Twój organizm i pozbawią Ci zbędnych kilogramów…

Jak jest naprawdę? Czy możemy bez zastanowienia podejmować próby „oczyszczenia”, nie martwiąc się konsekwencjami?

Odpowiedź jest tylko jedna: to ZALEŻY!

Przede wszystkim pamiętaj, że Twój organizm oczyszcza się CAŁY CZAS, ponieważ bez tego by nie przeżył. W każdej minucie w Twoich komórkach i narządach zachodzą procesy mające na celu pozbywanie się zbędnych produktów przemiany materii, złogów oraz nagromadzonych toksyn. To jak sprawnie przeprowadzany jest detoks, zależy od Twojej codziennej diety, aktywności ruchowej, stylu życia, rodzaju pracy, jaki wykonujesz oraz od tego na jak duży kontakt z toksynami się stale narażasz. Jeżeli nie zawracasz uwagi na konserwanty w żywności, nie czytasz etykiet, używasz tony zbędnych kosmetyków z długim NIENATURALNYM składem lub często sięgasz po alkohol, możesz być pewny, że Twój detoks będzie utrudniony!

A więc czy sytuację, która trwa przez lata, rozwiąże tygodniowa przygoda z detoksem? Absolutnie nie! Co gorsze, takie nieprzemyślane raptowne działanie może jeszcze bardziej zaszkodzić.

Aby w sposób odpowiedzialny podejść do zwiększonego oczyszczania, organizm potrzebuje  do tego sprawnej wątroby, nerek, jelit itd. Jeżeli natomiast cierpimy na jakąś chorobę o podłożu autoimmunologicznym jak np. Hashimoto, ASZ, toczeń, łuszczyca czy reumatoidalne zapalenie stawów to sprawność naszego organizmu będzie bardzo osłabiona i usuwanie na „siłę” toksyn zgromadzonych w komórkach może zakończyć się:

– wtórnym zatruciem toksynami,

–  nasileniem objawów choroby,

– pojawieniem się kolejnej choroby autoimmunizacyjnej,

– lub naprawdę bardzo złym samopoczuciem, które będzie utrudniało nam funkcjonowaniu.

Dlatego, jeżeli zależy Ci na oczyszczeniu, pamiętaj, że przed takim procesem warto skonsultować się z lekarzem lub dobrym dietetykiem klinicznym. Następnie postaraj się zadbać o barierę jelitową, wątrobę oraz nerki.

Ogranicz swoją ekspozycję na toksyny, przyjrzyj się kosmetykom, jakie stosujesz. Zacznij pić więcej wody oraz stopniowo wprowadzaj  w swój jadłospis więcej zieleniny, owoców jagodowych i zdrowych tłuszczy, które naturalnie wspomogą detoksykację.

Pamiętaj, że zwyczajne powstrzymanie się od jedzenia, pominięcie kolacji, przez co wydłużamy post nocny oraz zadbanie o dłuższy i regenerujący sen NAJMOCNNIEJ wpłynie na naturalny detoks. Dlatego róbmy wszystko z głową i nie starajmy się w tydzień odwrócić skutków wieloletniego zaniedbania.

Olga Grech

dietetyk kliniczny