• Zaloguj się | FAQ | Forum | Kontakt
logo-301x70logo-301x70logo-301x70logo-301x70
  • Strona główna
  • Forum
  • Blog
  • Strefy opiekunki
    • Strefa językowa
    • Strefa prawna
    • Strefa zdrowia
      • Dietetyk
      • Psycholog
      • Zdrowie
    • FAQ – Praca w opiece
  • Kontakt

Jak przeżyć dobrze urlop?

  • Strona główna
  • Strefy opiekunki Strefa zdrowia Psycholog
  • Jak przeżyć dobrze urlop?
Styl życia decyduje o naszych genach
21 lipca 2020
Dobrostan psychiczny – jak go osiągnąć i utrzymać?
27 lipca 2020
Kategorie
  • Psycholog
  • Strefa zdrowia
  • Strefy opiekunki
Tagi
  • #artykuł_psychologiczny
  • #opieka_nad_seniorem
  • #opiekunka
  • #opiekunka_osób_starszych
  • #psycholog
  • #urlop
  • #wakacje

Badania nad źródłami stresu wśród Polaków pokazują, że głównym stresorem jest praca pod presją czasu w natłoku obowiązków, gdy wyznaczone cele należy osiągnąć w zaplanowanym terminie. Okazuje się jednak, że czynnikiem powodującym niepokój może być również urlop od pracy. Eksperci wskazują na stan podenerwowania, spowodowany brakiem umiejętności wypoczywania i zbytnią wagę przywiązywaną do spraw zawodowych w czasie wolnym.

Jednym słowem, gdy nadchodzi czas na wypoczynek, głowa często nie jest do tego przygotowana. Aby uniknąć niepotrzebnego stresu i podenerwowania, warto przygotować się odpowiednio przed wyjazdem.

Umiejętność planowania, zarówno wyjazdów, jak i codziennych spraw, jest ważną częścią uodparniania się na stres. Zaradność w tym obszarze polegać będzie na stworzeniu planu działań, co zaoszczędzi nam wysiłku, czasu i nerwów w porównaniu do przygotowań do wyjazdu na bieżąco, czy też w ramach improwizacji.

Aby podczas urlopu od pracy nie myśleć o pracy, należy oczywiście unikać sprawdzania telefonu, skrzynki mailowej i postarać się nie projektować procesów dotyczących miejsca pracy oraz nie przejmować się przyszłymi zaległościami. Sprawą kluczową okazać się może psychiczna gotowość i nastawienie przed urlopem na wypoczynek, zwolnienie obrotów, przejście na stan odpoczywania. Przekonanie, że czas wolny oznacza zaniedbanie obowiązków zawodowych jest błędne, gdyż w rzeczywistości czas poświęcony na regenerację sprawia, że jesteśmy potem bardziej zmotywowani i gotowi do działania. Warto sobie również z całą powagą uświadomić, że to brak umiejętności wypoczywania jest główną przyczyną wypalenia zawodowego. Czas odpoczynku jest potrzebny zatem, by nabrać dystansu i odpowiedniego nastawienia do czekających na nas spraw i ludzi.

Inne badania nad stresem przekonują, iż mózg też potrzebuje wakacji, gdyż na co dzień przeładowany jest informacjami, obciążony emocjami i eksploatowany pracą ponad miarę, przez co staje się coraz mniej efektywny. Mózg potrzebuje dłuższych przerw, co tym samym minimalizuje również ryzyko depresji. W wielu zawodach wskazana i pożądana jest kreatywność, jednak mózg mierzący się z ciągłą koniecznością produkowania nowych pomysłów może się zmęczyć.

Badania porównawcze wskazują na to, że ludzie podróżujący do miejsc z odmienna dla nich kulturą i przyrodą, otrzymują większy zastrzyk emocji, energii i czują się bardziej zregenerowani, niż osoby, które wybrały destynacje blisko miejsca swojego zamieszkania, nie wiele różniące się od otoczenia, w którym codziennie przebywają.

Dla mózgu okazuje się również ważne, by zadbać o dobre towarzystwo na urlopie. Ludzie podróżujący z przyjaciółmi, czy znajomymi, zapamiętywali wakacje lepiej i dłużej, niż osoby podróżujące samotnie. Głowa zatem lepiej utrwala przyjemne doznania, gdy dzielimy je z innymi. Warto zatem robić zdjęcia, utrwalać i powtarzać, przypominać sobie chwile, miejsca i uczucia, jakie towarzyszyły nam podczas urlopu- to ważny element zamknięcia cyklu odpoczynku i utrzymania na dłużej zysków z tego czasu.

Udostępnij
0

Podobne posty

22 stycznia 2021

Danse macabre – wydźwięk pozytywny


Czytaj więcej
20 stycznia 2021

Colostrum – co to takiego? Czy warto suplementować?


Czytaj więcej
15 stycznia 2021

Dążenie do celu i odpowiedzialność za siebie czyli o aktywności fizycznej  


Czytaj więcej

Menu

  • Strona główna
  • Blog
  • Oferty pracy
  • Strefa zdrowia
  • Strefa językowa
  • Strefa prawna

Dla opiekunki

  • Zaloguj się
  • FAQ
  • Forum
  • Kontakt
home_company_pic11
KONTAKT

Wrocław

kontakt@strefaopiekunki.pl

+48 531 541 556

© 2018 Strefa Opiekunki. Wszelkie prawa zastrzeżone.